Es la
primer maniobra que hay que practicar,
en una playa o pileta volcarce y salir del kayak por debajo del agua con toda
tranquilidad, cuanto más tardes en salir mejor, hasta estar con la
mente tranquila.
Paleo y
maniobras avanzadas:
La postura de paleo se caracteriza por
estar erguidos (bien derechos) o con una leve inclinación así
adelante. La remada comienza a la altura de los pies y termina a la
altura de la cadera. Rotar el torso con el remo, para utilizar los
grupos musculares mas grandes del torso, y así no cansar nuestros
brazos.
Remar con
el torso:
Haciendo trabajar los músculos abdominales del tronco, tiene
más efectividad y los brazos y hombros te lo agradecerán. Rodillas
bien contra los costados y arriba haciendo presión contra la cubierta. Pies
apoyando el metatarso bien separados en esta forma
\ /. Cuando
clavas la pala izq. en el agua, empujas con la pierna izq.
Cuando
clavas la pala der. en el agua, empujas con la pierna der.
Auto Rescate
Una vez realizado la maniobra de abandono
practicar
métodos de rescate solos y con compañeros y el reingreso al kayak
desde el agua, trepando por la parte de atrás del mismo.
Rescate en T
Otra opción es el rescate en T para
cuando contamos con amigos en el agua.
